Hey les Aventuriers,
A la fin de mon dernier podcast, Olivier a partagé comment il cherche à être équilibré dans tous les domaines de la vie.
En effet, il est frappant de constater à quel point nous négligeons souvent de prendre le temps pour faire un bilan constructif de notre vie quotidienne. Notre critique intérieure s'active presque automatiquement, souvent de manière sévère, voire injuste...
Et c’est d’ailleurs exactement l’exercice que je propose dans mon guide pratique “Devenir Aventurier de sa propre vie” à travers la roue de la vie, également connue sous le nom de "Level 10 life".
En effet, bon nombre des participants de mon Club Aventuriers De La Vie, expriment un sentiment de flou, d'éloignement de leurs émotions positives ou d'égarrement dans la routine. Ils ne sont plus sûrs d'être en accord avec leurs valeurs et leurs aspirations. Ils tournent en rond, se demandant par où commencer pour se sentir mieux.
L’objectif est simple : équilibrer tous les domaines de la vie. C’est exercice s'avère particulièrement utile, notamment dans la phase d'affirmation du Miracle Morning d'Hal Elrold. Découvrez comment réaliser votre propre roue de la vie en huit étapes, en prenant du recul sur votre situation actuelle et en définissant des objectifs ainsi que des actions clairs et réalisables.
Sélectionnez vos catégories : Identifiez 8 à 10 domaines importants de votre vie. Vous pouvez les adapter selon vos préférences. Par exemple : Relations sociales/Amis, Famille/Enfants, Finances, Carrière/Travail/Études, Vie sentimentale/amoureuse/sexuelle, Loisirs/Divertissements, Contribution au monde/Don de soi, Santé/Forme/Bien-être/Sport, Environnement personnel (maison, travail), Développement personnel/Créativité/Bonheur/Spiritualité.
Faites le point sur votre vie actuelle : Utilisez un modèle de roue de la vie et évaluez votre niveau de satisfaction dans chaque domaine sur une échelle de 0 à 10, en coloriant les parties concernées. Analysez ensuite l'équilibre de votre roue et identifiez les domaines à améliorer.
Faites un brainstorming : Notez tout ce que vous aimeriez changer dans votre vie, des objectifs les plus simples aux plus ambitieux, sans vous soucier de leur formulation.
Formulez vos objectifs clairement : Décrivez vos objectifs de manière précise et spécifique. Évitez les formulations vagues comme "perdre du poids" et préférez des objectifs comme "passer de 75 à 62 kilos" ou "avoir un corps souple et gainé".
Réduisez le champ des possibles : Choisissez entre un et trois objectifs clairs et précis par catégorie. Il est essentiel de se donner du temps pour les réaliser.
Rédigez les actions à entreprendre : Déterminez une à trois actions claires et réalisables pour chaque objectif. Par exemple, pour l'objectif d'avoir un corps souple et gainé, vos actions pourraient être "3 séances de stretching par semaine" et "Gainage tous les matins".
Finalisez votre roue de la vie : Compilez toutes les informations sur une feuille ou dans votre journal en intégrant le dessin de votre roue de la vie, vos objectifs et les actions à entreprendre. Soyez créatif dans la présentation de vos informations.
Définissez votre périodicité : Revenez régulièrement vers votre roue pour évaluer vos progrès. Vous pouvez le faire de manière hebdomadaire, mensuelle ou annuelle, selon vos préférences et vos objectifs.
L'objectif final est d'atteindre un équilibre dans chaque domaine de votre vie, avec au moins une note moyenne de 5/10.
La roue de la vie permet en effet d'identifier les domaines de votre vie qui requièrent davantage d'attention, et de réfléchir aux actions concrètes à entreprendre pour rétablir l'équilibre.
Ce processus d'introspection est essentiel pour votre bien-être et votre épanouissement personnel. Prenez le temps de vous connecter avec vous-même et de trouver les actions qui vous mèneront vers une vie plus équilibrée et satisfaisante.
Je te recommande vivement de voir cette masterclass gratuite avec Olivier.
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À la prochaine fois, et n'oublie pas la vie est une aventure !
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